이책은 장거리 달리기 성공에 가장 요구되는 트레이닝의 형태를 결정하는데 있어 운동과학의 지식을 사용하며 그러한 기초에 근거한 훈련계획표에 초점을 맞추고 있으며. 이러한 접근방식을 사용하면서 내용 전체가 어떻게 하면 마라톤을 빠르게 달리는지를 보여주는 책이다.

 자신의 기록에서 몇 초를 단축시키기를 원하는 우수 선수들만을 위한 것이 아니다. 이 책은 단순히 마라톤을 완주하는 것보다 더 많은 것을 원하는 모든 사람들을 위해 작성되었다.

많은 마라토너들이 자신들의 마라톤을 더 빨리 달리는데 필요한 트레이닝을 할 의향이 있음을 알고 있다.이책은 자신의 마라톤 목표를 어떻게 그리고 왜 그러한 방법으로 달성해야 하는지를 알려줄 것이다.

PetePfitzinger : 1984년, 1988년 올림픽 마라톤에 출전한 미국선수들 중에서 최고 성적을 거두었다. 1984년 올림픽 예선전에서 Alberto Salazar을 누르고 1등을 차지했으며, San Francisco 마라톤 2회 우승, 1987년 뉴욕 마라톤 3위에 입상하였다.
매사추세츠 대학교에서 운동과학 석사 학위를 취득하였으며 여러 마라톤 전문지에 자신을 글을 기고하고 있다. 현재 뉴질랜드에 거주하며, Academy of Sport의 소장으로 우수 선수들에게 스포츠 과학과 스포츠 의학에 관해 도움을 주고 있는 운동생리학자이다.







ScottDouglas : Running Times의 전임 편집장이었으며 Runners's World, The Washington Post 등에 마라톤과 관련된 글들을 기고하였다. 그는 미국의 유명한 마라토너인 Bill Rodgers와 함께 2권의 책을 공동 집필하였다.
Scott 역시 장거리 달리기를 즐긴다. 1979년부터 달리기 대회에 참가하기 시작하였고 10K와 하프마라톤 최고 기록은 30분 48초과 1시간 8분 40초이다. 그는 미국의 메릴랜드주에 살고 있다.

추천의 글
저자서문

제1부 트레이닝 구성요소 
제1장 마라톤 열풍 
제2장 트레이닝의 요소 
제3장 영양과 수분 섭취 
제4장 트레이닝과 회복의 균형 
제5장 보완 트레이닝 
제6장 트레이닝의 진전을 평가 
제7장 경주 당일의 전략 

제2부 트레이닝 프로그램 
제8장 최대 88km(55마일)의 훈련계획표 
제9장 일주일에 최대 112km(70마일)까지 
제10장 일주일에 112km(70마일) 이상을 달리는 경우 
제11장 짧은 기간 내에 반복해서 마라톤에 참가하는 경우 

부록 A : 구간별 기록 
부록 B : 젖산역치 트레이닝 도표 
부록 C ; VO2max 트레이닝 도표 

참고문헌
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역자소개