집에서 할 수 있는 손쉬운 스트레칭, 올바른 식습관으로도 젊음을 유지할 수 있다. 이 책은 젊음을 유지하는 비결을 알기 쉽게 소개한다. 피부, 눈, 치아에서부터 뇌, 간, 위, 장, 성기능에 이르기까지 몸의 각 부분별로 어떻게 하면 건강과 젊음을 유지할 수 있는지 알려준다. 

책은 주로 마사지와 스트레칭, 다양한 식품을 이용해서 건강과 젊음을 유지하는 방법들을 제시한다. 상세한 설명과 함께 여러 가지 표와 그림을 곁들여 누구든지 편하고 쉽게 읽을 수 있다.

1938년 홋카이도에서 태어났으며 삿포로의과대학을 졸업했다. 게오대학 병원에서 인턴 과정을 마친 후 미국 클리블랜드 클리닉에서 레지던트 과정을 수료했다. 준텐도대학 강사, 일본대학 조교수, 미국 스탠퍼드대학 객원교수, 일본 관상동맥질환학회 회장을 역임했다. 현재 히로신 후생회 구단 클리닉 원장, 교린대학 객원교수, 일본순환기학회 전문의, 미국심장학회 연구원, 일본인류유전학회 회원, 국제통합미래의학회 이사장으로 있다. 강연 및 TV의 건강정보 프로그램에 출연하는 한편, 집필 활동도 하고 있다. 주요 저서 및 감수서에는「건강 자기 방위 시대」「심장 건강 검진의 필요성」「알아두면 좋은 병에 관한 지식」「자기의 유전자를 알 수 있다」「몸의 나이를 젊게 만드는 책」이 있다.

감수자의 말 

1. 피부 나이를 젊게 만든다 
2. 눈의 나이를 젊게 만든다 
3. 치아를 튼튼하게 만든다 
4. 뼈·근육을 젊게 만든다 
5. 면역력을 높인다 
6. 혈관·혈액을 젊게 만든다 
7. 뇌의 나이를 젊게 만든다 
8. 심폐기능을 젊게 만든다 
9. 간의 나이를 젊게 만든다 
10. 위의 나이를 젊게 만든다 
11. 장의 나이를 젊게 만든다 
12. 비뇨기를 젊게 만든다 
13. 성기능을 젊게 만든다 

옮긴이의 말