「100억짜리 기획력」의 저자인 하우석이 소개하는 걷기에 대한 놀라운 보고서!
저자 자신의 아이디어와 기획력이 바로 '걷기'에서 나왔다는 고백과 함께 걷기에 대한 다양한 분석과 걷기가 가진 놀라운 장점들 그리고 걷는 인간으로 변신하는 방법을 설명한 책이다. 걷기는 체중감량 뿐만 아니라 뇌 기능을 활성화 시켜 논리적인 사고를 가능하게 하는 효과를 가져오며 궁극적으로 자신의 삶을 개선할 수 있는 힘과 용기를 준다는 것이 저자의 설명이다.

경희대 신문방송학과룰 졸업하고 광고대행사 (주)애드케이에 입사, AE로 근무하며 발군의 기획력을 인정받아 27세에 차장으로 초고속 승진을 한다. 그 후 마케팅커뮤니케이션 플래너로서 다양한 프로젝트 경험을 쌓았으며, 1997년 (주)핀포인트 마케팅이라는 IMC(통합 마케팅커뮤니케이션) 전문기업을 창립, 현재 이사로 재직중이다. 다종 다양한 기획프로젝트를 현장에서 진행하고 진두지휘해온 기획실무 경력자이다. 한편, 국내 최초의 쿠폰잡지인 '월간 쿠폰클럽'을 직접 발행하는 등 국내에 쿠폰마케팅과 B to B 제휴 마케팅을 본격 도입하여 기업들에게는 혁신적 마케팅 전략툴을 제시해 주었을 뿐 아니라, '쿠폰 산업' 및 '제휴마케팅 산업'이라는 새로운 산업을 창출하기도 했다. 최근 '하스 플래닝 연구원'을 설립, 실무적 경험과 이론적 지식을 바탕으로 하여 마케팅, 커뮤니케이션 분야의 다양한 플래닝 연구와 컨설팅, 그리고 집필·강연 활동에 매진하고 있다.

프롤로그　걷는 인간으로 시작하라  
 
1장 인생을 잃어버린 사람들  
정 과장 이야기  
꼼짝하기도 싫어  
죽어도 안 걷는 인간, 20대 여성  
배 나온 아저씨의 운동, 골프  
당신도 애 키우고 살림해 봐  
통계로 본 죽어도 안 걷는 인간  
산업화가 몰고 온 인간의 변화  
걷기를 방해하는 의학과 과학  
즐거움이 병이 된다  
걸으면서 카타르시스를 느끼다  
인생에 걷기가 필요한 이유  
The cult of walking 1  
 
2장 '죽어도 안 걷는 인간'은 남의 하루를 사는 사람  
스스로를 방치하는 사람들  
30대 돌연사 증후군  
비만과 호감도의 법칙  
한번 쓰러지면 끝, 비만을 잡아라  
젊은 그대, 비만인가?  
무언의 살인자가 위협하고 있다  
위험천만한 외줄 타기  
자신을 사랑할 줄 모르는 사람들  
The cult of walking 2  
 
3장 걷기는 성공에 이르는 길  
걷기는 요술램프  
1년 만에 18킬로그램 감량 성공!  
걷기는 뱃살 킬러  
무한경쟁은 거짓말이다  
건강한 사람이 뜬다  
당신을 위한 건강 지킴이  
걷기는 에너지 생산 공장  
활력은 전파된다  
눈빛 하나, 걸음 하나가 다르다  
걷기는 성공에 이르는 길  
계획이 없는 여행은 고행  
계획과 실천력 모두 뛰어난 사람  
걷기를 실천했던 위대한 철학자들  
논리적 사고 ＆ 상상적 사고  
내면의 목소리, 세상의 목소리가 들린다  
The cult of walking 3  
 
4장 나는 이렇게 '걷는 인간'으로 시작했다  
걷기로 다시 시작한 40살 인생－ 법무사 조영진  
나에게는 걷기 자체가 일이고 인생이다－광고대행사 크리에이티브디렉터 김재인  
평범한 가정주부에서 환경운동가로 변신－ 환경운동가 현명애  
약보다도 걷기가 우선－ 약사 정은미  
전국 최고의 아이디어 치킨집 사장－치킨전문점 사장 김진섭  
The cult of walking 4  
 
5장 '걷는 인간' 만드는 9단계 프로젝트  
1단계－신념 : 가장 큰 함정, 의심을 극복하라  
2단계－목표 : 걷는 인간으로서 뚜렷한 목표를 세워라  
3단계－재미 : 무궁무진한 재밋거리를 만들어라  
4단계－의지 : 동네방네 소문내라  
5단계－실행① : 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭  
6단계－실행② : 누구나 쉽게 따라할 수 있는 걷기 코스  
전략  
7단계－응용① : 파트너와 함께 걸으면 더욱 즐겁다  
8단계－응용② : 걷기를 하면서 두 마리 토끼를 잡는다  
9단계－완성 : 걷기 프로에 도전하라  
The cult of walking 5  
 
에필로그　'걷는 인간'이 되면 인생이 달라진다  

부록　걷기에 관한 모든 궁금증들